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[ Pro-mina ] [ Carnet alimentaire ] [ Moi, Moi & Moi :) ] [ Conseils & Astuces ]
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22/09
22/09/2007 09:51
Poids : 53
Matin
8h30 : 2 crêpes + Nutella
11h : Une pomme + Un jus de fruit
~220
~ 50 min de marche ~ 150
Midi
12h : Petits pois
~100
Goûter
16h30 : Une bouchée + 2 pommes + Jus de fruit
~200 kcal
Soir
19h30 : Ramen
~150 kcal
~ 60 min de marche ~ 200
100 abdos
Thé : 4
Eau : 2L
Sport(s) : 2h
TOTAL : 600 kcal
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Commentaire de Alice (22/09/2007 12:25) :
Ta journée est super par rapport à la mienne..!
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Commentaire de Mitsu (22/09/2007 13:06) :
Continue comme ça et tu vas fondre trèès vite =D
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Commentaire de Miana (22/09/2007 19:55) :
Super, continue comme ça!!! :)))
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Commentaire de June (22/09/2007 21:20) :
J'arriverais jamais à me priver autant !o_o lol bravo
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Une journée idéale
22/09/2007 09:40
~ 600 à 800 kcal max
(200 à 300 matin / 200 midi / 100 goûter / 100 à 200 soir)
~ 1h de sport minimum
~ Pas de chocolat, gâteaux en tout genre (sauf petit-dej)
~ 3 tasses de thé vert minimum
~ 2L d'eau
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Commentaire de Alice (22/09/2007 10:03) :
Mais cmt on calcule les calories?
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 Commentaire de pro-mina (22/09/2007 10:09) :
Tu peux les calculer sur
http://www.tabledescalories.com/
En espérant t'avoir aidée :3
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Commentaire de Alice (22/09/2007 12:19) :
Ok merci !! Je suis deja a 600 kcal...
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Qui suis-je?
22/09/2007 00:56
Pseudo : Mina :)
Age : 16
Taille : 1.62
Poids : 53
Objectifs :
46 kilos
Rentrer dans un taille 34
Me sentir bien dans ma peau
...
:)
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Commentaire de Mitsu (22/09/2007 09:21) :
Bon courage pour tes objectifs ! Je suis persuadée que tu vas y arriver !
^^
Kiiisss
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Commentaire de June (22/09/2007 21:19) :
Je te souhaite bon courage <3
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Poids idéal selon Mina // Ana
22/09/2007 00:12
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Mina
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Ana
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1m50 = 39 kg
1m55 = 42 kg
1m60 = 45 kg
1m65 = 48 kg
1m70 = 50 kg
1m75 = 54 kg
1m80 = 57 kg
IMC ~ 17,5
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1m50 = 32 kg
1m55 = 35 kg
1m60 = 38 kg
1m65 = 41 kg
1m70 = 44 kg
1m75 = 47 kg
1m80 = 50 kg
IMC ~ 14 à 15
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Commentaire de Miana (22/09/2007 00:38) :
Coucou! C'est vrai que c'est moins dangereux que le poids
d'ana (qui est extrêmment bas !). Même si je suis encore loin du poids
de Mina : 1m60 pour 57 kl! J'ss qu'une grosse vache çam dégoute
!! =S
Faut vraiment que je maigrisse ! J'espère que tu mettras des conseils
bientôt :)
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Commentaire de Mitsu (22/09/2007 09:23) :
Je fais 1m70 et je suis au poids de Mina <3
Mais je me trouve encore grosse -_-'
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Commentaire de Alice (22/09/2007 10:01) :
Salut moi c'est Alice, j'ai 14 ans, je fais 1m64 pour 60 kilo et
je veux maigrir je me support plus ! Aide moi à devnir pro-mina !
Jsp que tu m'ajouteras alic-95.@hot.fr
@+
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